Quand on dirige une entreprise, la tentation de rester constamment connecté(e) au travail est grande. Pourtant, trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle aide à éviter le burn-out et maintenir votre bien-être. La déconnexion après une journée de travail permet de recharger vos batteries, prendre du recul et être plus efficace le lendemain.
6 techniques pour réussir à déconnecter du travail
Pour réussir à déconnecter efficacement, il est important de fixer des limites. Définissez des heures de travail claires et respectez-les autant que possible. Cela vous permettra de créer une séparation mentale entre le travail et la vie personnelle.
Vous pouvez également informer votre équipe et vos client(e)s de vos heures de disponibilité pour éviter les attentes irréalistes. En instaurant ces limites, vous serez mieux préparé(e) à vous détendre et à profiter de votre temps en dehors du bureau.
Créez une routine de fin de journée. Il peut s’agir d’activités ou d’un rituel pour marquer la transition entre le travail et la vie personnelle. Cela peut inclure l’arrêt de votre ordinateur, une promenade, ou une séance de méditation pour vous aider à vous détendre.
Désactivez les notifications. Éteignez ou mettez en mode silencieux les notifications de votre téléphone ou de vos applications professionnelles en dehors des heures de travail. Cela vous aidera à éviter d’être constamment sollicité.
Planifiez des activités en dehors du travail. Réservez du temps pour des activités que vous aimez, que ce soit passer du temps en famille ou faire du sport par exemple.
Enfin, créez un espace de travail dédié. Si possible, séparez physiquement votre espace de travail de votre espace personnel. Fermez la porte de votre bureau ou rangez vos outils de travail pour éviter de les voir en dehors des heures de travail.
L’importance de la déconnexion
En prenant du temps pour vous détendre et pour vous ressourcer, vous serez plus efficace au travail. Vous réduirez également le stress et améliorerez votre santé mentale et physique.
En montrant l’exemple en matière de déconnexion, vous encouragez aussi votre équipe à faire de même, ce qui crée un environnement de travail plus sain et équilibré pour tous.
Chez PY33, nous vous aidons à déconnecter en gérant pour vous tout ce qui ne touche pas à votre cœur de métier. Déléguez-nous votre comptabilité et vos tâches administratives pour plus de sérénité.
